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Trinktipps So trinkt man richtig

Da unser Körper Wasser nicht speichern kann, jedoch täglich ungefähr zweieinhalb Liter verliert, müssen wir selbst auf unseren Wasserhaushalt achten. Richtiges Trinken heißt in erster Linie, über den Tag verteilt zu trinken. Größere Mengen, die auf einmal zu sich genommen werden, spült die Niere einfach aus. Mehr als 200 Milliliter pro Viertelstunde kann sie nämlich nicht aufnehmen. Wichtig ist auch, zum Wasserglas zu greifen, bevor der Durst entsteht. Denn sobald man ein Durstgefühl verspürt, bedeutet dies, dass man bereits 0,5 % seines Gewichts in Form von Wasser verloren hat.

Mineralwasser ist ein natürlicher und kalorienfreier Durstlöscher, der uns mit Mineralstoffen in gelöster, ionisierter Form versorgt. Diese können schnell vom Körper aufgenommen werden.

Damit auch ihr und eure Liebsten immer genügend trinkt, haben wir die besten Trinktipps für euch!

Frau mit Wasserglas in der Hand

Wie viel solltet ihr am Tag trinken?

Selbst bei geringer Aktivität verliert der menschliche Körper Wasser. Aus diesem Grund sollten wir regelmäßig trinken. Wir sagen euch, welche Trinkmengen pro Tag empfohlen werden und wie auch ihr regelmäßig zum Wasserglas greift.

Wie viel solltet ihr am Tag trinken?

Turnschuhe auf Tartanbahn

Trinken beim Sport

Da man beim Sport jede Menge Wasser verliert, steigt der Flüssigkeitsbedarf deutlich an. Wie ihr euren Flüssigkeitsverlust ermitteln könnt und welche Getränke ihr beim Sport am besten zu euch nehmen solltet, erfahrt ihr hier:

Richtig trinken beim Sport

Kind mit Wasserglas in der Hand

Trinktipps für Kinder

Gesund essen und trinken ist für Kinder und ihre Entwicklung enorm wichtig. Doch wie viel sollte ein Kind täglich trinken? Welche Mineralien benötigt es? Und welche Getränke eignen sich am besten?

Trinktipps für Kinder

Schülerin mit Wasserglas am Schreibtisch

Trinken im Unterricht

Essen und trinken im Unterricht gilt häufig als störend. Dennoch ist besonders letzteres wichtig, um die geistige Leistungsfähigkeit der Kinder aufrechterhalten. Wir haben alle wichtigen Infos für euch:

Trinken im Unterricht

Lächelnde Senioren mit Fahrrädern

Flüssigkeitsmangel im Alter

Im Alter nimmt das Durstempfinden häufig ab. Zudem speichert der Körper weniger Wasser. Um einem Flüssigkeitsmangel vorzubeugen, gilt es deswegen, regelmäßig zu trinken. Nur so bleibt der Körper gesund und vital.

Flüssigkeitsmangel im Alter

Mann mit Kopfschmerzen

Was hilft gegen einen Kater?

Wer zu viel Alkohol konsumiert, riskiert einen Kater. Richtig essen und trinken ist jetzt angesagt, denn Kopfschmerzen und Co. können auch mit einfachen Hausmitteln bekämpft werden. Wir haben die besten Tipps für euch.

Was hilft gegen einen Kater?

Wasserarten
Große Unterschiede in Herkunft, Entstehung und Qualität

Mineralwasser, Tafelwasser, Leitungswasser - Wasser ist nicht gleich Wasser. Wo liegen die Unterschiede?



1x1 der Mineralstoffe
Lebenswichtige Mineralien und ihre Bedeutung

Die wichtigsten Infos rund um die lebenswichtigen Vitalstoffe.



Quelle & Ursprung
Die Reise des Wassers

Wenn unser alwa Mineralwasser in seiner Reinform an Quellort abgefüllt wird, hat es bereits einen langen Weg hinter sich.



Nachhaltigkeit
Mehrweg für die Umwelt

Wie kann man eine Mehrwegflasche von einer Einwegflasche unterscheiden?



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