Da unser Körper Wasser nicht speichern kann, jedoch täglich ungefähr zweieinhalb Liter verliert, müssen wir selbst auf unseren Wasserhaushalt achten. Richtiges Trinken heißt in erster Linie, über den Tag verteilt zu trinken. Größere Mengen, die auf einmal zu sich genommen werden, spült die Niere einfach aus. Mehr als 200 Milliliter pro Viertelstunde kann sie nämlich nicht aufnehmen. Wichtig ist auch, zum Wasserglas zu greifen, bevor der Durst entsteht. Denn sobald man ein Durstgefühl verspürt, bedeutet dies, dass man bereits 0,5 % seines Gewichts in Form von Wasser verloren hat.
Mineralwasser ist ein natürlicher und kalorienfreier Durstlöscher, der uns mit Mineralstoffen in gelöster, ionisierter Form versorgt. Diese können schnell vom Körper aufgenommen werden.
Damit auch ihr und eure Liebsten immer genügend trinkt, haben wir die besten Trinktipps für euch!
