Die richtige Ernährung ist wichtig für unsere Gesundheit. Da unser Körper Wasser nicht speichern kann, jedoch täglich ungefähr zweieinhalb Liter verliert, müssen wir selbst auf unseren Wasserhaushalt achten. Richtiges Trinken heißt in erster Linie, über den Tag verteilt mindestens eineinhalb Liter Flüssigkeit zu trinken. Größere Mengen, die auf einmal getrunken werden, spült die Niere einfach aus. Mehr als 200 Milliliter Flüssigkeit pro Viertelstunde kann sie nämlich nicht aufnehmen. Wichtig ist auch, zum Wasserglas zu greifen, bevor Durst entsteht. Denn sobald ihr Durst verspürt, bedeutet dies, dass ihr bereits 0,5 % eures Gewichts in Form von Wasser verloren habt.
Mineralwasser ist ein natürlicher und kalorienfreier Durstlöscher, der euch mit Mineralstoffen in gelöster, ionisierter Form versorgt. Diese können schnell vom Körper aufgenommen werden.
Damit auch ihr und eure Liebsten immer genügend trinkt, haben wir die besten Trinktipps für euch!
